A aromaterapia é uma técnica natural que utiliza o aroma e as partículas liberadas por diferentes óleos essenciais para estimular diversas partes do cérebro. Portanto, é muito utilizada como terapia adicional em tratamentos como: ansiedade, insônia, depressão, asma e, até mesmo, resfriado. Também ajuda a fortalecer as defesas do nosso organismo.
Alguns dos óleos essenciais mais utilizados na aromaterapia são:
Lavanda – Excesso de estresse, dor de cabeça, resfriados, insônia e problemas respiratórios.
Alecrim – Cansaço mental, falta de memória, dificuldade de concentração, dor de cabeça, enxaqueca, dores musculares e dores articulares.
Canela – Cansaço físico ou mental, tonturas, irritabilidade, dor de cabeça, falta de concentração, cólicas menstruais e dificuldade em relaxar.
Bergamota – Excesso de estresse, depressão, ansiedade, infecções da pele, má digestão.
Camomila – Excesso de estresse, tensão muscular, depressão e inflamação do sistema urinário.
Eucalipto – Problemas respiratórios, dor de cabeça, enxaqueca, dores musculares, febre e tensão muscular.
Limão – Falta de concentração, ansiedade, excesso de estresse, falta de energia, sistema imune enfraquecido, dor de cabeça, má digestão e febre.
Sândalo – Dor no peito, excesso de estresse, tensão muscular, diminuição da libido.
Como aproveitar os efeitos das essências?
1. Inalação
A inalação é a forma mais completa de obter os efeitos e benefícios dos óleos essenciais, pois permite que as moléculas consigam chegar facilmente no sistema límbico do cérebro. Assim, cria alterações no funcionamento do corpo, que o tornam capaz de se curar.
Deve-se iniciar com inalações leves e, depois, ir aumentando o número de inalações e a intensidade, como indicado:
- Inalações curtas: 3 a 7 respirações seguidas, várias vezes ao dia;
- Inalações médias: 10 a 15 respirações seguidas, várias vezes ao dia;
- Inalações longas: 10 a 15 minutos de respirações seguidas, 2 a 3 vezes ao dia.
Para fazer as inalações corretamente, deve-se respirar o óleo diretamente do frasco, inspirando profundamente e, depois, segurando o ar por 2 a 3 segundos, antes de expirar.
O ideal é que sempre se utilizem óleos essenciais biológicos certificados, para evitar inalar pesticidas e outros químicos que podem acabar intoxicando o organismo.
2. Aromatizador
Neste caso, adicionam-se 2 ou 3 gotas do óleo escolhido no interior de um aparelho com água que cria uma nuvem de fumaça e libera o aroma por todo o cômodo.
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